Как готовиться к экзаменам.

 Как поддержать работоспособность

v    Чередуй умственный и физический труд.

v    Делай гимнастические упражнения, отдавая предпочтение кувыркам, стойке на голове, т. к. усиливается приток крови к клеткам мозга.

v    Береги глаза, делай перерыв каждые 30-40 минут.

v    Минимум телевизионных передач!!!

 Что делать если устали глаза

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм и ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания.

Чтобы глаза отдохнули нужно выполнить два любых упражнения:

v    посмотри попеременно вверх - вниз (25 сек.), влево - вправо (15 сек.);

v    напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;

v    попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 сек.), потом на листе бумаги (20 сек.);

v    нарисуй квадрат, треугольник - сначала по часовой стрелке, затем в противоположную сторону.

 Как одеться на экзамен

Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайся избегать ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена.

Всегда помни о чувстве меры. Ничего лишнего!!!

А вот после экзамена - все, что хочешь.

 Как вести себя до и в момент экзамена

Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.

Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты будешь находиться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенность, страха.

Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.

Смело входи в класс с уверенностью, что все получится.

Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения.

Сядь удобно.

Глубокий вдох через нос 4-6 сек.

Задержка дыхания 2-3 сек.

Оставь время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Стремись выполнить все задания, но помни, что для ХОРОШЕЙ ОЦЕНКИ достаточно одолеть 75-80 % заданий.

 

Рекомендации психолога  по подготовке к экзаменам

 Одно из самых важных испытаний для любого человека – это выпускные экзамены в школе и практически сразу же вступительные в ВУЗ. Сложным является этот период жизни для молодых людей еще и потому, что они совершают ответственный шаг – определяют свое дальнейшее будущее, свою судьбу.

Уместно вспомнить, что тревожность – естественное, обычное состояние человека в сложной, незнакомой ситуации, и испытывают его абсолютно все люди. Часто тревожность является полезной. Если человек начал волноваться, – это означает готовность организма активно действовать, и такие ощущения даже помогают на экзамене. Простейший пример: накануне экзамена сплошная «каша» в голове, ничего не вспомнить, но… стоит взять билет и немного успокоиться, как вдруг все «всплывает», становится четким и понятным. Однако здесь важен один нюанс: в пустой голове ничего не всплывет и не родится. К любому экзамену – необходимо готовиться – и чем серьезнее будет подготовка, тем меньше будет тревожность.

Режим дня

  В трудное предэкзаменационное время нужно особенно позаботиться о поддержании своей работоспособности.

    Увеличить сон на 1 час. Если вы не выспались, то на изучение того же материала вы тратите значительно больше времени.

    Желательно заставить себя просыпаться пораньше.

    Лучше всего сопротивляющийся мозг воспринимает информацию с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17-18.00 часов.

    В середине дня 30-40 минут проводить на свежем воздухе для обогащения кислородом клеток мозга.

    Делать перерывы каждые 60-90 минут. Перерывы не должны быть длительными (10-15 мин.) и желательно наполнить их физической нагрузкой.

 Питание

 Далеко не последнюю роль в процессе запоминания и усвоения информации играет грамотное питание. Научно доказано, что концентрация внимания, память, хорошее настроение – совсем не случайность. Все это вполне достижимо с помощью … еды. Представьте себе, что 20% калорий, потребляемых нами в день, «съедает» мозг. Соответственно, рацион определяет и умственные способности. Одни продукты стимулируют работоспособность, другие – быстроту мышления, третьи – концентрацию.

Лучшему запоминанию способствует морковь.

От перенапряжения и психической усталости лучшее средство – лук.

Орехи – для выносливости.

Клубника и бананы помогут снять стресс.

Для питания клеток мозга просто незаменима морская рыба.

Улучшает кровоснабжение мозга черника.

Ничто не освежит ваши знания так, как лимон.

А непосредственно перед экзаменом не забудьте съесть шоколад.

 

Запоминание и усвоение материала перед экзаменом.

 Составление плана подготовки к экзамену:

 1. Не читайте подряд весь учебник. Повторяйте по вопросам. На каждый вопрос составляйте краткий конспект или план. Дело в том, что краткую запись ваша память «сфотографирует», на экзамене вы ее обязательно вспомните, а по плану и остальное легко вспомнится.

 2. Ответы на наиболее трудные вопросы развернуто пересказывайте, можно кому-нибудь, можно записать на магнитофон и прослушать. Заодно и поймете, какое впечатление ваш ответ произведет на преподавателя.

 3. Не думайте «Я все равно провалюсь». Такие мысли не зря называют саморазрушающими. Они не только мешают готовиться, создавая постоянное напряжение и сумятицу в мыслях, занимая в них главное место, они к тому же, как ни странно, не позволяют вам ничего делать или делать все спустя рукава (а зачем, если все равно ничего не выйдет?). Поэтому сосредоточьтесь на конкретных задачах – продумайте программу подготовки на каждый день и настраивайтесь на успех.

 4. Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов.

 5. Перед экзаменом обязательно мысленно проиграйте ситуацию экзамена, представьте все во всех деталях и сконцентрируйтесь на лучшей форме поведения, а на собственные страхи постарайтесь не обращать внимание.

 6. Для лучшего запоминания выявите свой ведущий тип памяти:

 - при хорошей зрительной памяти используйте рисунки и схемы;

 - при слуховой – читайте вслух, слушайте текст, записанный на магнитофон и т.д.

 Успехов Вам на экзаменах!

раскрыть » / « свернуть

Согласно п. 60 Положения о порядке организации и проведения централизованного тестирования, утвержденного постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 06.06.2006 № 714 (далее – Положение), при выполнении тестов по химии и физикедопускается использование калькулятора, который не является средством хранения, приема и передачи информации.

Целесообразность использования калькуляторов на централизованном тестировании (далее – ЦТ) по данным предметам обусловлена тем, что при решении задач необходимо работать с величинами и константами, значение которых определяется строго без округлений, и использование калькулятора по данным учебным предметам при жестком регламенте времени на ЦТ позволяет быстрее произвести математические вычисления, выполнение которых не является показателем уровня предметной компетенции.

Конструирование (разработка) тестовых заданий ЦТ по химии и физике проводится РИКЗ таким образом, чтобы для выполнения заданий требовалось использование калькулятора только для выполнения простых арифметических действий (сложение, вычитание, умножение, деление, извлечение квадратного корня). В связи с этим абитуриентам рекомендуется использовать простейшие модели калькуляторов (в том числе, возможно, бухгалтерских).

Обращаем ваше внимание, что в случае несоответствия калькулятора вышеуказанным требованиям или при наличии сомнений организационная комиссия имеет право изъять калькулятор и возвратить его только после завершения вступительного испытания по предмету. 

Решение о допуске (недопуске) конкретного вычислительного устройства к использованию абитуриентом принимается членами организационной комиссии пункта проведения тестирования.  

При наличии объективных сомнений у организационной комиссии пункта тестирования о том, что рассматриваемое вычислительное устройство не относится к категории простейших, бухгалтерских или разрешенных инженерных калькуляторов, оно будет изъято у абитуриента до момента окончания ЦТ, а абитуриенту будет предоставлен взамен калькулятор разрешенный к использованию из числа имеющихся в подменном фонде пункта проведения ЦТ.

Рекомендуем абитуриентам брать с собой на ЦТ одну из простейших моделей калькуляторов (простейшие калькуляторы предназначены для выполнения только простых арифметических расчетов, имеют минимальное число функций, таких как арифметические операции (сложение, вычитание, умножение, деление), извлечение квадратного корня, обратная функция, смена знака или вычисление процентов). 

раскрыть » / « свернуть

При заполнении заявления на участие в ЦТ в системе предварительной регистрации на сайте РИКЗ абитуриент вносит информацию в соответствующие поля электронной формы.

Поле «Даю согласие на использование своих персональных данных, подтверждаю, что не имею льготы по оплате» – абитуриент подтверждает свое согласие на обработку и использование персональных данных для организации, подготовки, проведения ЦТ и анализа его результатов, а также для участия в конкурсе на получение общего высшего и специального высшего образования. Подтверждает, что не имеет льготы по оплате взноса за прием и оформление документов для участия в ЦТ. Абитуриент ставит метку один раз при формировании личного кабинета в системе предварительной регистрации (первом входе в систему). В дальнейшем данное поле не показывается.

Абитуриенты, имеющие льготу, подачу заявления для участия в ЦТ посредством системы предварительной регистрации не осуществляют.

Поле «Фамилия» – фамилия абитуриента (на русском или белорусском языке, согласно записи в документе, удостоверяющем личность).

Поле «Имя» – имя абитуриента (на русском или белорусском языке, согласно записи в документе, удостоверяющем личность).

Поле «Отчество» – отчество абитуриента, если таковое имеется (на русском или белорусском языке, согласно записи в документе, удостоверяющем личность).

Поле «Документ» – паспорт (в том числе паспорт иностранного гражданина), ID-карта (пластиковая смарт-карта), вид на жительство, удостоверение беженца, справка, выдаваемая в случае утраты (хищения) документа, удостоверяющего личность.

Поле «Серия документа» – серия документа, удостоверяющего личность абитуриента.

Поле «Номер документа» – номер документа, удостоверяющего личность абитуриента. 

Поля «Фамилия», «Имя», «Отчество», «Серия документа», «Номер документа» заполняются в строгом соответствии с реквизитами документа, удостоверяющего личность абитуриента.

Поле «Адрес электронной почты» – адрес электронной почты абитуриента, который может быть использован пунктом регистрации (тестирования) для связи с абитуриентом.

Поле «Дополнительный контактный телефон» – любой другой контактный телефон для связи с абитуриентом, отличный от номера мобильного телефона, указанного абитуриентом при формировании личного кабинета в системе предварительной регистрации, в формате +375 хх ххх хх хх.

Поле «Пол» – пол абитуриента.

Поле «Адрес фактического проживания абитуриента в период прохождения ЦТ» – адрес фактического проживания абитуриента в период прохождения ЦТ (с указанием области, района, населенного пункта, улицы, номера дома, номера квартиры).

Поле «Код учреждения образования» – пятизначный код учреждения общего среднего образования, которое окончил (оканчивает) абитуриент, в соответствии с кодировкой РИКЗ (код учреждения образования подставляется автоматически при выборе учреждения образования из списка, появляющегося при нажатии на кнопку «Выбрать»).

Список учреждений образования является актуальным по состоянию на 2023 год.

Если Вы не нашли в списке свое учреждение образования (обучались за пределами Республики Беларусь, окончили учреждение образования в предыдущие годы и такое учреждение в списке отсутствует), выберите из списка пункт «Учреждение образования не найдено».

Поле «Тип населенного пункта» – населенный пункт, в котором расположено учреждение общего среднего образования (получения общего среднего образования), которое окончил (оканчивает) абитуриент: г. Минск, областной центр, районный центр, город (город, не являющийся областным или районным центром), поселок городского типа, сельский населенный пункт.

Поле «Тип учреждения образования» – тип учреждения образования, которое окончил (оканчивает) абитуриент: средняя школа, гимназия, лицей, профессионально-техническое училище, профессиональный лицей, профессионально-технический колледж, УССО, учреждение высшего образования (если абитуриент имеет высшее образование либо оканчивает учреждение высшего образования, то необходимо указать данное учреждение высшего образования).

Поле «Год окончания учреждения образования» – год окончания абитуриентом учреждения общего среднего образования (получения общего среднего образования).

Поле «Год окончания учреждения высшего образования» – указывается год окончания учреждения высшего образования (только для лиц, имеющих высшее образование).

Поле «Укажите учебный предмет, по которому будете проходить ЦТ» – укажите учебные предметы, по которым планируете принять участие в ЦТ.

	Абитуриент, зарегистрированный для участия в централизованном экзамене, проводимом в год прохождения ЦТ, по двум учебным предметам, вправе зарегистрироваться для прохождения ЦТ не более чем по одному иному учебному предмету вступительного испытания.
	Абитуриент, зарегистрированный для участия в централизованном экзамене, проводимом в год прохождения ЦТ, по одному учебному предмету, вправе зарегистрироваться для прохождения ЦТ не более чем по двум иным учебным предметам вступительного испытания.
	Абитуриенты, не зарегистрированные для участия в централизованном экзамене, проводимом в год прохождения ЦТ, вправе зарегистрироваться для прохождения ЦТ не более чем по трем учебным предметам вступительных испытаний.

 

После указания учебного предмета необходимо выбрать пункт проведения ЦТ, на базе которого абитуриент планирует принять участие в ЦТ по данному учебному предмету. Абитуриенту для выбора будет доступен список пунктов тестирования с указанием оставшихся свободных мест.

Поле «Язык представления теста» – укажите язык представления теста (русский или белорусский язык) по каждому учебному предмету, по которому планируете принять участие в ЦТ.

Поле «Уровень изучения предмета» – укажите уровень изучения выбранных учебных предметов (базовый, повышенный), на котором изучали учебный предмет при получении общего среднего образования.

Поле «Дополнительная подготовка по предмету» – укажите, какие виды дополнительной подготовки использовали в процессе подготовки к ЦТ (факультатив, занятия с репетитором, курсы при учреждении высшего образования).

После корректного заполнения всех обязательных полей формы подачи заявления на участие в ЦТ (помечены знаком «*») абитуриент должен нажать кнопку «Сохранить».

После подачи заявления абитуриент должен не позднее 1 июня произвести плату за прием и оформление документов для участия в ЦТ и забрать в пункте регистрации пропуск(-а).

Статус «Оплачено» / «Не оплачено» доступен к просмотру рядом с наименованием каждого учебного предмета.

раскрыть » / « свернуть

Абитуриенты из числа иностранных граждан, лиц без гражданства и граждан Республики Беларусь, постоянно проживающих на территории иностранных государств, при подаче заявления на участие в ЦТ должны следовать требованиям инструкции «Регистрация иностранных граждан», размещенной на сайте УО «Республиканский институт контроля знаний» (далее – РИКЗ).     

Заявление на участие в ЦТ абитуриент в период с 9 по 22 апреля 2024 года может подать одним из перечисленных способов (по своему усмотрению):

– заполнив электронную форму на сайте РИКЗ через сеть Интернет по адресу: www.regct.rikc.by (далее – система предварительной регистрации);

– лично (или через законного представителя, либо представителя, действующего на основании доверенности, при наличии всех документов согласно п. 12 Положения о порядке организации и проведения централизованного тестирования, утвержденного постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 06.06.2006 № 714), посетив  пункт регистрации, имея при себе документ (копию документа), удостоверяющий личность (паспорт, ID-карта (пластиковая смарт-карта), вид на жительство, удостоверение беженца или справка, выдаваемая в случае утраты (хищения) документа, удостоверяющего личность).

Внимание! Абитуриенты, с которых не взимается плата за прием и оформление документов для участия в ЦТ (имеют льготу), должны в предложенные им пунктом регистрации дату и время лично (или через законного представителя либо представителя, действующего на основании доверенности) подать заявление и забрать в пункте регистрации пропуск(-а), имея при себе документ (копию документа), удостоверяющий личность, а также документы, подтверждающие право на льготу, и их ксерокопии.

При заполнении и подаче заявления на участие в ЦТ посредством системы предварительной регистрации через сеть Интернет заявление должно быть заполнено в соответствии с требованиями, предусмотренными в приложении  к настоящей инструкции.

При первом входе в систему предварительной регистрации абитуриенту необходимо осуществить авторизацию (ввести серию и номер документа, удостоверяющего личность), указать номер своего мобильного телефона и получить на него в виде СМС-сообщения код-пароль для доступа в личный кабинет (личный кабинет формируется в момент первого входа в систему предварительной регистрации). 

Данный код-пароль абитуриенту необходимо сохранить для дальнейшего использования при последующих входах в личный кабинет системы предварительной регистрации.

раскрыть » / « свернуть

ПАМЯТКА участнику ЦТ-2024 открыть/скачать

О калькуляторах открыть/скачать

Абитуриенты, с которых не взимается плата за прием и оформление документов для участия в централизованном тестировании

В случае невозможности прибытия абитуриента в пункт регистрации

Абитуриенты, имеющие право пройти регистрацию на ЦТ

раскрыть » / « свернуть